Η δίαιτα Ντουκάν είναι μια διαίτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και μικρών ποσοτήτων λιπαρών και υδατανθράκων.  Επινοημένη από τον Γάλλο πρώην νευρολόγοδιατροφολόγο Πιέρ Ντουκάν, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα δίαιτας στην Γαλλία.  Η δίαιτα βασίζεται πάνω σε 4 διαδοχικές φάσεις:

A. Η φάση της επίθεσης.  Βασίζεται στην πρόσληψη καθαρής πρωτεϊνης

Β. Η φάση της πλεύσης. Βασίζεται στην εναλλαγή μέρας καθαρής πρωτεϊνης με μέρα κατανάλωσης πρωτεϊνούχων τροφών και λαχανικών

Γ. Η φάση της σταθεροποίησης.  Προσθέτετε στη διατροφή και φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές.  

Δ.Η φάση της συντήρησης.  Στοχεύετε στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν με 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και την περίφημη "Πρωτεϊνούχα Πέμπτη" 

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε κάποιο ιατρό.  Το ξεκίνημα μπορεί να γίνει κάνοντας το τεστ που προτείνει η δίαιτα, το οποίο βρίσκετε εδώ  Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε το σχετικό βιβλίο που έχει εκδοθεί "Η δίαιτα Ντουκάν" και μπορείτε να βρείτε εδώ καθώς και το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν 2" που αφορά την πιο ήπια μέθοδο της δίαιτας και μπορείτε να βρείτε εδώ.

Προσέξτε γιατί συχνά οι επίσημες οδηγίες κυρίως γύρω από τις "ανεκτές" τροφές αλλάζουν.  Στη σελίδα μας θα βρείτε προιόντα τόσο της ίδιας της εταιρίας DUKAN όσο και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με κατάλληλες τροφές για τη δίαιτα. Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα.  Για να είστε σίγουροι ότι σας ταιριάζει ένα προιόν, ανεξάρτητα με το αν προτείνεται στη σελίδα, καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τη διατροφική του αξία και τα συστατικά του.

ΒΙΟΑΓΡΟΣ FELICIA ΦΙΟΓΚΑΚΙΑ ΚΑΣΤΑΝΟΥ ΡΥΖΙΟΥ 250g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ FELICIA ΦΙΟΓΚΑΚΙΑ ΚΑΣΤΑΝΟΥ ΡΥΖΙΟΥ 250g

€ 2,50 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ BRAN FLAKES ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 250g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ BRAN FLAKES ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 250g

€ 1,65 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ SLIM FIT ΣΠΑΓΓΕΤΙ ΜΕ ΤΑΠΙΟΚΑ 200g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ SLIM FIT ΣΠΑΓΓΕΤΙ ΜΕ ΤΑΠΙΟΚΑ 200g

€ 2,00 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ SLIM FIT ΡΥΖΙ ΜΕ ΤΑΠΙΟΚΑ 200g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ SLIM FIT ΡΥΖΙ ΜΕ ΤΑΠΙΟΚΑ 200g

€ 2,00 ΑΓΟΡΑ
NO CARB ΞΑΝΘΑΝΙΚΟ ΚΟΜΜΙ 100g

NO CARB ΞΑΝΘΑΝΙΚΟ ΚΟΜΜΙ 100g

€ 5,00 ΑΓΟΡΑ
NO CARB ΙΝΕΣ ΒΡΩΜΗΣ 250γρ

NO CARB ΙΝΕΣ ΒΡΩΜΗΣ 250γρ

€ 4,50 ΑΓΟΡΑ
ΤΣΙΠΣ ΜΗΛΟΥ JONATHAN NOBILIS 20γρ

ΤΣΙΠΣ ΜΗΛΟΥ JONATHAN NOBILIS 20γρ

€ 1,00 ΑΓΟΡΑ
ΤΣΙΠΣ ΜΗΛΟΥ GOLDEN DELICIOUS NOBILIS 20γρ

ΤΣΙΠΣ ΜΗΛΟΥ GOLDEN DELICIOUS NOBILIS 20γρ

€ 1,00 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΝΕΡΟ ΚΑΡΥΔΑΣ 1LIT DR.ANTONIO

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΝΕΡΟ ΚΑΡΥΔΑΣ 1LIT DR.ANTONIO

€ 6,40 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΝΕΡΟ ΚΑΡΥΔΑΣ 330ml DR.ANTONIO

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΝΕΡΟ ΚΑΡΥΔΑΣ 330ml DR.ANTONIO

€ 2,90 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ THE BRIDGE ΡΟΦΗΜΑ ΡΥΖΙΟΥ 1lit

ΒΙΟΑΓΡΟΣ THE BRIDGE ΡΟΦΗΜΑ ΡΥΖΙΟΥ 1lit

€ 2,90 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ THE BRIDGE ΚΡΕΜΑ ΚΑΡΥΔΑΣ 200ml

ΒΙΟΑΓΡΟΣ THE BRIDGE ΚΡΕΜΑ ΚΑΡΥΔΑΣ 200ml

€ 1,80 ΑΓΟΡΑ
ΑΛΕΥΡΙ ΑΠΟ ΙΝΕΣ ΜΠΑΜΠΟΥ 500g

ΑΛΕΥΡΙ ΑΠΟ ΙΝΕΣ ΜΠΑΜΠΟΥ 500g

€ 4,00 ΑΓΟΡΑ
PALEOLIT ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ 500ml

PALEOLIT ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ 500ml

€ 3,80 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΛΕΥΡΟ 1 kg

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΛΕΥΡΟ 1 kg

€ 3,00 ΑΓΟΡΑ

Item has been added to cart.