Η δίαιτα Ντουκάν είναι μια διαίτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και μικρών ποσοτήτων λιπαρών και υδατανθράκων.  Επινοημένη από τον Γάλλο πρώην νευρολόγοδιατροφολόγο Πιέρ Ντουκάν, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα δίαιτας στην Γαλλία.  Η δίαιτα βασίζεται πάνω σε 4 διαδοχικές φάσεις:

A. Η φάση της επίθεσης.  Βασίζεται στην πρόσληψη καθαρής πρωτεϊνης

Β. Η φάση της πλεύσης. Βασίζεται στην εναλλαγή μέρας καθαρής πρωτεϊνης με μέρα κατανάλωσης πρωτεϊνούχων τροφών και λαχανικών

Γ. Η φάση της σταθεροποίησης.  Προσθέτετε στη διατροφή και φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές.  

Δ.Η φάση της συντήρησης.  Στοχεύετε στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν με 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και την περίφημη "Πρωτεϊνούχα Πέμπτη" 

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε κάποιο ιατρό.  Το ξεκίνημα μπορεί να γίνει κάνοντας το τεστ που προτείνει η δίαιτα, το οποίο βρίσκετε εδώ  Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε το σχετικό βιβλίο που έχει εκδοθεί "Η δίαιτα Ντουκάν" και μπορείτε να βρείτε εδώ καθώς και το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν 2" που αφορά την πιο ήπια μέθοδο της δίαιτας και μπορείτε να βρείτε εδώ.

Προσέξτε γιατί συχνά οι επίσημες οδηγίες κυρίως γύρω από τις "ανεκτές" τροφές αλλάζουν.  Στη σελίδα μας θα βρείτε προιόντα τόσο της ίδιας της εταιρίας DUKAN όσο και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με κατάλληλες τροφές για τη δίαιτα. Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα.  Για να είστε σίγουροι ότι σας ταιριάζει ένα προιόν, ανεξάρτητα με το αν προτείνεται στη σελίδα, καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τη διατροφική του αξία και τα συστατικά του.

ELEVENFIT ΣΙΡΟΠΙ SNICKERS 425gr

ELEVENFIT ΣΙΡΟΠΙ SNICKERS 425gr

€ 4,95 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT SAUCE BURGER 425ml

ELEVENFIT SAUCE BURGER 425ml

€ 4,95 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT ΣΙΡΟΠΙ ΒΑΤΟΜΟΥΡΟ 425ml

ELEVENFIT ΣΙΡΟΠΙ ΒΑΤΟΜΟΥΡΟ 425ml

€ 4,95 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ ΟΛΙΚΗΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ 500ΓΡ

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ ΟΛΙΚΗΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ 500ΓΡ

€ 1,40 ΑΓΟΡΑ
-20%
ELEVENFIT SUMMER MIX 4 (από 2 τμχ) μοχίτο, κολα-λαίμ, pina colada, ice tea λεμόνι, ice tea ροδάκινο,

ELEVENFIT SUMMER MIX 4 (από 2 τμχ) μοχίτο, κολα-λαίμ, pina colada, ice tea λεμόνι, ice tea ροδάκινο,

€ 6,00 € 4,80 ΑΓΟΡΑ
-20%
ELEVENFIT SUMMER MIX 1 (από 2 τμχ) πορτοκάλι, σαγκουίνι, κεράσι, ροδάκινο, ρόδι, φράουλα

ELEVENFIT SUMMER MIX 1 (από 2 τμχ) πορτοκάλι, σαγκουίνι, κεράσι, ροδάκινο, ρόδι, φράουλα

€ 6,00 € 4,80 ΑΓΟΡΑ
-20%
ELEVENFIT SUMMER MIX 2 (από 2 τμχ) τροπικά φρούτα, ακτινίδιο, παπάγια, εξωτικά φρούτα, ανανάς, μάνγκ

ELEVENFIT SUMMER MIX 2 (από 2 τμχ) τροπικά φρούτα, ακτινίδιο, παπάγια, εξωτικά φρούτα, ανανάς, μάνγκ

€ 6,00 € 4,80 ΑΓΟΡΑ
-20%
ELEVENFIT SUMMER MIX 3 (από 2 τμχ) φραγκοστάφυλο, μύρτιλο, δαμάσκηνο, κόκκινο σταφύλι, μούρο, φρούτα

ELEVENFIT SUMMER MIX 3 (από 2 τμχ) φραγκοστάφυλο, μύρτιλο, δαμάσκηνο, κόκκινο σταφύλι, μούρο, φρούτα

€ 6,00 € 4,80 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΑΛΑΤΙΕΡΑ ΑΛΑΤΙ ΙΜΑΛΑΙΩΝ 400g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΑΛΑΤΙΕΡΑ ΑΛΑΤΙ ΙΜΑΛΑΙΩΝ 400g

€ 1,40 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT ΠΛΙΓΟΥΡΙ ΒΡΩΜΗΣ ΓΛΥΚΟ ΜΠΙΣΚΤΟ 1kg

ELEVENFIT ΠΛΙΓΟΥΡΙ ΒΡΩΜΗΣ ΓΛΥΚΟ ΜΠΙΣΚΤΟ 1kg

€ 5,50 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΜΑΓΙΑ  & Β12 125gr

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΜΑΓΙΑ & Β12 125gr

€ 5,90 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΜΑΓΙΑ 90gr

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΜΑΓΙΑ 90gr

€ 3,90 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT SAUCE GARLIC (ALI OLI)  425ml

ELEVENFIT SAUCE GARLIC (ALI OLI) 425ml

€ 4,95 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT ΣΙΡΟΠΙ CHEESECAKE ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 425ml

ELEVENFIT ΣΙΡΟΠΙ CHEESECAKE ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 425ml

€ 4,95 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΑΛΕΥΡΙ ΚΑΡΥΔΑΣ 250gr

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΑΛΕΥΡΙ ΚΑΡΥΔΑΣ 250gr

€ 1,13 ΑΓΟΡΑ

Item has been added to cart.