Η δίαιτα Ντουκάν είναι μια διαίτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και μικρών ποσοτήτων λιπαρών και υδατανθράκων.  Επινοημένη από τον Γάλλο πρώην νευρολόγοδιατροφολόγο Πιέρ Ντουκάν, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα δίαιτας στην Γαλλία.  Η δίαιτα βασίζεται πάνω σε 4 διαδοχικές φάσεις:

A. Η φάση της επίθεσης.  Βασίζεται στην πρόσληψη καθαρής πρωτεϊνης

Β. Η φάση της πλεύσης. Βασίζεται στην εναλλαγή μέρας καθαρής πρωτεϊνης με μέρα κατανάλωσης πρωτεϊνούχων τροφών και λαχανικών

Γ. Η φάση της σταθεροποίησης.  Προσθέτετε στη διατροφή και φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές.  

Δ.Η φάση της συντήρησης.  Στοχεύετε στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν με 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και την περίφημη "Πρωτεϊνούχα Πέμπτη" 

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε κάποιο ιατρό.  Το ξεκίνημα μπορεί να γίνει κάνοντας το τεστ που προτείνει η δίαιτα, το οποίο βρίσκετε εδώ  Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε το σχετικό βιβλίο που έχει εκδοθεί "Η δίαιτα Ντουκάν" και μπορείτε να βρείτε εδώ καθώς και το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν 2" που αφορά την πιο ήπια μέθοδο της δίαιτας και μπορείτε να βρείτε εδώ.

Προσέξτε γιατί συχνά οι επίσημες οδηγίες κυρίως γύρω από τις "ανεκτές" τροφές αλλάζουν.  Στη σελίδα μας θα βρείτε προιόντα τόσο της ίδιας της εταιρίας DUKAN όσο και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με κατάλληλες τροφές για τη δίαιτα. Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα.  Για να είστε σίγουροι ότι σας ταιριάζει ένα προιόν, ανεξάρτητα με το αν προτείνεται στη σελίδα, καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τη διατροφική του αξία και τα συστατικά του.

ELEVENFIT PINA COLADA MIX

ELEVENFIT PINA COLADA MIX

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT ΚΑΡΥΔΙ MIX

ELEVENFIT ΚΑΡΥΔΙ MIX

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT ΒΑΝΙΛΙΑ MIX

ELEVENFIT ΒΑΝΙΛΙΑ MIX

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT BROWNIE MIX

ELEVENFIT BROWNIE MIX

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT ΡΥΖΟΓΑΛΟ MIX

ELEVENFIT ΡΥΖΟΓΑΛΟ MIX

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ΑΒΡΑΜΟΓΛΟΥ ΚΑΠΝΙΣΤΟ ΜΠΕΪΚΟΝ 40γρ

ΑΒΡΑΜΟΓΛΟΥ ΚΑΠΝΙΣΤΟ ΜΠΕΪΚΟΝ 40γρ

€ 1,50 ΑΓΟΡΑ
SMART SWEETS ΜΑΡΕΓΚΑΚΙΑ ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ 100gr

SMART SWEETS ΜΑΡΕΓΚΑΚΙΑ ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ 100gr

€ 5,50 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ ΣΕ ΣΚΟΝΗ 70g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ ΣΕ ΣΚΟΝΗ 70g

€ 2,65 ΑΓΟΡΑ
ΑΒΡΑΜΟΓΛΟΥ ΣΟΥΣΑΜΙ ΑΝΑΠΟΦΛΟΙΩΤΟ 125g

ΑΒΡΑΜΟΓΛΟΥ ΣΟΥΣΑΜΙ ΑΝΑΠΟΦΛΟΙΩΤΟ 125g

€ 0,80 ΑΓΟΡΑ
SMART SWEETS ΜΑΡΕΓΚΑΚΙΑ CHOCO-ΦΡΑΟΥΛΑ 100gr

SMART SWEETS ΜΑΡΕΓΚΑΚΙΑ CHOCO-ΦΡΑΟΥΛΑ 100gr

€ 6,10 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΠΙΖΕΛΙΟΥ 1KG

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΠΙΖΕΛΙΟΥ 1KG

€ 13,60 ΑΓΟΡΑ
ΜΙΞ ΓΙΑ BUNS ΨΩΜΑΚΙΑ ΜΠΡΙΟΣ ΓΙΑ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ 50g

ΜΙΞ ΓΙΑ BUNS ΨΩΜΑΚΙΑ ΜΠΡΙΟΣ ΓΙΑ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ 50g

€ 2,55 ΑΓΟΡΑ
ΜΙΞ ΓΙΑ MUG CAKE VANILLA ΓΙΑ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ 50g

ΜΙΞ ΓΙΑ MUG CAKE VANILLA ΓΙΑ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ 50g

€ 2,55 ΑΓΟΡΑ
ΜΙΞ ΓΙΑ MUG CAKE CACAO ΓΙΑ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ 50g

ΜΙΞ ΓΙΑ MUG CAKE CACAO ΓΙΑ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ 50g

€ 2,55 ΑΓΟΡΑ
ΑΒΡΑΜΟΓΛΟΥ ΡΙΓΑΝΗ 50g

ΑΒΡΑΜΟΓΛΟΥ ΡΙΓΑΝΗ 50g

€ 0,80 ΑΓΟΡΑ

Item has been added to cart.