Η δίαιτα Ντουκάν είναι μια διαίτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και μικρών ποσοτήτων λιπαρών και υδατανθράκων.  Επινοημένη από τον Γάλλο πρώην νευρολόγοδιατροφολόγο Πιέρ Ντουκάν, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα δίαιτας στην Γαλλία.  Η δίαιτα βασίζεται πάνω σε 4 διαδοχικές φάσεις:

A. Η φάση της επίθεσης.  Βασίζεται στην πρόσληψη καθαρής πρωτεϊνης

Β. Η φάση της πλεύσης. Βασίζεται στην εναλλαγή μέρας καθαρής πρωτεϊνης με μέρα κατανάλωσης πρωτεϊνούχων τροφών και λαχανικών

Γ. Η φάση της σταθεροποίησης.  Προσθέτετε στη διατροφή και φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές.  

Δ.Η φάση της συντήρησης.  Στοχεύετε στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν με 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και την περίφημη "Πρωτεϊνούχα Πέμπτη" 

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε κάποιο ιατρό.  Το ξεκίνημα μπορεί να γίνει κάνοντας το τεστ που προτείνει η δίαιτα, το οποίο βρίσκετε εδώ  Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε το σχετικό βιβλίο που έχει εκδοθεί "Η δίαιτα Ντουκάν" και μπορείτε να βρείτε εδώ καθώς και το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν 2" που αφορά την πιο ήπια μέθοδο της δίαιτας και μπορείτε να βρείτε εδώ.

Προσέξτε γιατί συχνά οι επίσημες οδηγίες κυρίως γύρω από τις "ανεκτές" τροφές αλλάζουν.  Στη σελίδα μας θα βρείτε προιόντα τόσο της ίδιας της εταιρίας DUKAN όσο και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με κατάλληλες τροφές για τη δίαιτα. Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα.  Για να είστε σίγουροι ότι σας ταιριάζει ένα προιόν, ανεξάρτητα με το αν προτείνεται στη σελίδα, καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τη διατροφική του αξία και τα συστατικά του.

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA ECHINACEA X17 TEA BAGS 30,6g

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA ECHINACEA X17 TEA BAGS 30,6g

€ 3,65 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA GREEN TURMERIC CHAI X17 TEA BAGS 34,0g

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA GREEN TURMERIC CHAI X17 TEA BAGS 34,0g

€ 3,65 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI THROAT COMFORT X17 TEA BAGS 32,3g

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI THROAT COMFORT X17 TEA BAGS 32,3g

€ 3,65 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA GREEN TEA MATCHA LEMON X17 TEA BAGS 30,6g

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA GREEN TEA MATCHA LEMON X17 TEA BAGS 30,6g

€ 3,65 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA CLASSIC X17 TEA BAGS 37,4g

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA CLASSIC X17 TEA BAGS 37,4g

€ 3,65 ΑΓΟΡΑ
Kendy frutti κολα

Kendy frutti κολα

€ 0,20 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ ΣΕ ΣΚΟΝΗ 200g

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ ΣΕ ΣΚΟΝΗ 200g

€ 10,00 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΨΥΛΙΟΥΜ 150g

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΨΥΛΙΟΥΜ 150g

€ 3,70 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΒΕΡΙΚΟΚΟ 320gr

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΒΕΡΙΚΟΚΟ 320gr

€ 3,60 ΑΓΟΡΑ
SLIM SAUCE COCKTAIL 250ml

SLIM SAUCE COCKTAIL 250ml

€ 4,50 ΑΓΟΡΑ
SMART SWEETS ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ ΖΕΛΕΔΑΚΙΑ 300g

SMART SWEETS ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ ΖΕΛΕΔΑΚΙΑ 300g

€ 11,90 ΑΓΟΡΑ
Sukrin Fibre Bread Mix 1kg-Μείγμα Ψωμιού Χωρίς Γλουτένη με φυτικές ίνες

Sukrin Fibre Bread Mix 1kg-Μείγμα Ψωμιού Χωρίς Γλουτένη με φυτικές ίνες

€ 22,50 ΑΓΟΡΑ
NO CARB ΙΝΕΣ ΚΑΚΑΟ 250g

NO CARB ΙΝΕΣ ΚΑΚΑΟ 250g

€ 3,90 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ ΨΥΧΡΗΣ ΕΚΘΛΙΨΗΣ 300g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ ΨΥΧΡΗΣ ΕΚΘΛΙΨΗΣ 300g

€ 5,10 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΜΕΛΙ

BOLERO ΜΕΛΙ

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ

Item has been added to cart.