Η δίαιτα Ντουκάν είναι μια διαίτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και μικρών ποσοτήτων λιπαρών και υδατανθράκων.  Επινοημένη από τον Γάλλο πρώην νευρολόγοδιατροφολόγο Πιέρ Ντουκάν, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα δίαιτας στην Γαλλία.  Η δίαιτα βασίζεται πάνω σε 4 διαδοχικές φάσεις:

A. Η φάση της επίθεσης.  Βασίζεται στην πρόσληψη καθαρής πρωτεϊνης

Β. Η φάση της πλεύσης. Βασίζεται στην εναλλαγή μέρας καθαρής πρωτεϊνης με μέρα κατανάλωσης πρωτεϊνούχων τροφών και λαχανικών

Γ. Η φάση της σταθεροποίησης.  Προσθέτετε στη διατροφή και φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές.  

Δ.Η φάση της συντήρησης.  Στοχεύετε στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν με 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και την περίφημη "Πρωτεϊνούχα Πέμπτη" 

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε κάποιο ιατρό.  Το ξεκίνημα μπορεί να γίνει κάνοντας το τεστ που προτείνει η δίαιτα, το οποίο βρίσκετε εδώ  Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε το σχετικό βιβλίο που έχει εκδοθεί "Η δίαιτα Ντουκάν" και μπορείτε να βρείτε εδώ καθώς και το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν 2" που αφορά την πιο ήπια μέθοδο της δίαιτας και μπορείτε να βρείτε εδώ.

Προσέξτε γιατί συχνά οι επίσημες οδηγίες κυρίως γύρω από τις "ανεκτές" τροφές αλλάζουν.  Στη σελίδα μας θα βρείτε προιόντα τόσο της ίδιας της εταιρίας DUKAN όσο και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με κατάλληλες τροφές για τη δίαιτα. Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα.  Για να είστε σίγουροι ότι σας ταιριάζει ένα προιόν, ανεξάρτητα με το αν προτείνεται στη σελίδα, καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τη διατροφική του αξία και τα συστατικά του.

-30%
DUKAN ΠΡΑΛΙΝΑ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΟΥ 220G

DUKAN ΠΡΑΛΙΝΑ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΟΥ 220G

€ 5,32 € 3,72 ΑΓΟΡΑ
-30%
DUKAN PRETZELS ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΕΠΙΚΑΛΥΨΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ 100G

DUKAN PRETZELS ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΕΠΙΚΑΛΥΨΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ 100G

€ 5,05 € 3,54 ΑΓΟΡΑ
-30%
DUKAN ΚΕΤΣΑΠ 320G

DUKAN ΚΕΤΣΑΠ 320G

€ 5,32 € 3,72 ΑΓΟΡΑ
-30%
DUKAN ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΕΠΙΚΑΛ ΣΟΚΟΛ & ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA 160G

DUKAN ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΕΠΙΚΑΛ ΣΟΚΟΛ & ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA 160G

€ 7,05 € 4,93 ΑΓΟΡΑ
-40%
DUKAN ΤΑΛΙΑΤΕΛΕΣ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ 200G

DUKAN ΤΑΛΙΑΤΕΛΕΣ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ 200G

€ 4,66 € 2,80 ΑΓΟΡΑ
ΜΑΓΙΑ (QUICK) ΓΙΑ ΨΩΜΙ Χ/ΓΛΤ 125g DOVES FARM

ΜΑΓΙΑ (QUICK) ΓΙΑ ΨΩΜΙ Χ/ΓΛΤ 125g DOVES FARM

€ 2,00 ΑΓΟΡΑ
PALEOLIT ΒΑΝΙΛΙΑ BOURBON 5gr

PALEOLIT ΒΑΝΙΛΙΑ BOURBON 5gr

€ 4,80 ΑΓΟΡΑ
GREEN HEALTH ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΜΕΝΤΑ 10ml

GREEN HEALTH ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΜΕΝΤΑ 10ml

€ 7,70 ΑΓΟΡΑ
PALEOLIT ΒΑΝΙΛΙΑ BOURBON 10g

PALEOLIT ΒΑΝΙΛΙΑ BOURBON 10g

€ 9,70 ΑΓΟΡΑ
NO CARB ΙΝΕΣ ΚΑΚΑΟ 500gr

NO CARB ΙΝΕΣ ΚΑΚΑΟ 500gr

€ 5,40 ΑΓΟΡΑ
SMART SWEETS ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙ 200gr

SMART SWEETS ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙ 200gr

€ 4,10 ΑΓΟΡΑ
SMART SWEETS ΜΑΡΕΓΚΑΚΙΑ CAPPUCCINO 100gr

SMART SWEETS ΜΑΡΕΓΚΑΚΙΑ CAPPUCCINO 100gr

€ 5,90 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA DETOX DADNELION X17 TEA BAGS 30,6g

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA DETOX DADNELION X17 TEA BAGS 30,6g

€ 3,65 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA BEDTIME X17 TEA BAGS 28,9g

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA BEDTIME X17 TEA BAGS 28,9g

€ 3,65 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA CALMING (RELAX) X17 TEA BAGS 30,6g

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI TEA CALMING (RELAX) X17 TEA BAGS 30,6g

€ 3,65 ΑΓΟΡΑ

Item has been added to cart.