Η δίαιτα Ντουκάν είναι μια διαίτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και μικρών ποσοτήτων λιπαρών και υδατανθράκων.  Επινοημένη από τον Γάλλο πρώην νευρολόγοδιατροφολόγο Πιέρ Ντουκάν, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα δίαιτας στην Γαλλία.  Η δίαιτα βασίζεται πάνω σε 4 διαδοχικές φάσεις:

A. Η φάση της επίθεσης.  Βασίζεται στην πρόσληψη καθαρής πρωτεϊνης

Β. Η φάση της πλεύσης. Βασίζεται στην εναλλαγή μέρας καθαρής πρωτεϊνης με μέρα κατανάλωσης πρωτεϊνούχων τροφών και λαχανικών

Γ. Η φάση της σταθεροποίησης.  Προσθέτετε στη διατροφή και φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές.  

Δ.Η φάση της συντήρησης.  Στοχεύετε στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν με 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και την περίφημη "Πρωτεϊνούχα Πέμπτη" 

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε κάποιο ιατρό.  Το ξεκίνημα μπορεί να γίνει κάνοντας το τεστ που προτείνει η δίαιτα, το οποίο βρίσκετε εδώ  Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε το σχετικό βιβλίο που έχει εκδοθεί "Η δίαιτα Ντουκάν" και μπορείτε να βρείτε εδώ καθώς και το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν 2" που αφορά την πιο ήπια μέθοδο της δίαιτας και μπορείτε να βρείτε εδώ.

Προσέξτε γιατί συχνά οι επίσημες οδηγίες κυρίως γύρω από τις "ανεκτές" τροφές αλλάζουν.  Στη σελίδα μας θα βρείτε προιόντα τόσο της ίδιας της εταιρίας DUKAN όσο και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με κατάλληλες τροφές για τη δίαιτα. Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα.  Για να είστε σίγουροι ότι σας ταιριάζει ένα προιόν, ανεξάρτητα με το αν προτείνεται στη σελίδα, καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τη διατροφική του αξία και τα συστατικά του.

-30%
GRENADE CARB KILLA ΜΠΑΡΕΣ ΥΨΗΛ ΠΡΩΤ CARAMEL CHAOS ΣΥΣΚ ATOM

GRENADE CARB KILLA ΜΠΑΡΕΣ ΥΨΗΛ ΠΡΩΤ CARAMEL CHAOS ΣΥΣΚ ATOM

€ 3,36 € 2,35 ΑΓΟΡΑ
-30%
GRENADE CARB KILLA ΜΠΑΡΕΣ ΥΨΗΛ ΠΡΩΤ JAFFA QUAKE ΣΥΣΚ ATOM

GRENADE CARB KILLA ΜΠΑΡΕΣ ΥΨΗΛ ΠΡΩΤ JAFFA QUAKE ΣΥΣΚ ATOM

€ 3,36 € 2,35 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΦΡΟΥΤΑ ΤΟΥ ΠΑΘΟΥΣ (passionfruit)

BOLERO ΦΡΟΥΤΑ ΤΟΥ ΠΑΘΟΥΣ (passionfruit)

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ

BOLERO ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ICE TEA ΦΡΟΥΤΑ ΤΟΥ ΠΑΘΟΥΣ

BOLERO ICE TEA ΦΡΟΥΤΑ ΤΟΥ ΠΑΘΟΥΣ

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΜΕΛΙ-ΠΕΠΟΝΙ

BOLERO ΜΕΛΙ-ΠΕΠΟΝΙ

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΚΕΡΑΣΙ-ΚΟΛΑ

BOLERO ΚΕΡΑΣΙ-ΚΟΛΑ

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΚΟΛΑ

BOLERO ΚΟΛΑ

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΜΠΑΝΑΝΑ

BOLERO ΜΠΑΝΑΝΑ

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΚΑΡΥΔΑ (coconut)

BOLERO ΚΑΡΥΔΑ (coconut)

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΑΝΑΝΑΣ (pineapple)

BOLERO ΑΝΑΝΑΣ (pineapple)

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΚΑΡΠΟΥΖΙ (watermelon)

BOLERO ΚΑΡΠΟΥΖΙ (watermelon)

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
BOLERO YELLOW GRAPEFRUIT

BOLERO YELLOW GRAPEFRUIT

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
BOLERO MULTIVITAMIN

BOLERO MULTIVITAMIN

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΑΜΥΓΔΑΛΟ (almond)

BOLERO ΑΜΥΓΔΑΛΟ (almond)

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ

Item has been added to cart.