Η δίαιτα Ντουκάν είναι μια διαίτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και μικρών ποσοτήτων λιπαρών και υδατανθράκων.  Επινοημένη από τον Γάλλο πρώην νευρολόγοδιατροφολόγο Πιέρ Ντουκάν, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα δίαιτας στην Γαλλία.  Η δίαιτα βασίζεται πάνω σε 4 διαδοχικές φάσεις:

A. Η φάση της επίθεσης.  Βασίζεται στην πρόσληψη καθαρής πρωτεϊνης

Β. Η φάση της πλεύσης. Βασίζεται στην εναλλαγή μέρας καθαρής πρωτεϊνης με μέρα κατανάλωσης πρωτεϊνούχων τροφών και λαχανικών

Γ. Η φάση της σταθεροποίησης.  Προσθέτετε στη διατροφή και φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές.  

Δ.Η φάση της συντήρησης.  Στοχεύετε στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν με 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και την περίφημη "Πρωτεϊνούχα Πέμπτη" 

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε κάποιο ιατρό.  Το ξεκίνημα μπορεί να γίνει κάνοντας το τεστ που προτείνει η δίαιτα, το οποίο βρίσκετε εδώ  Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε το σχετικό βιβλίο που έχει εκδοθεί "Η δίαιτα Ντουκάν" και μπορείτε να βρείτε εδώ καθώς και το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν 2" που αφορά την πιο ήπια μέθοδο της δίαιτας και μπορείτε να βρείτε εδώ.

Προσέξτε γιατί συχνά οι επίσημες οδηγίες κυρίως γύρω από τις "ανεκτές" τροφές αλλάζουν.  Στη σελίδα μας θα βρείτε προιόντα τόσο της ίδιας της εταιρίας DUKAN όσο και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με κατάλληλες τροφές για τη δίαιτα. Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα.  Για να είστε σίγουροι ότι σας ταιριάζει ένα προιόν, ανεξάρτητα με το αν προτείνεται στη σελίδα, καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τη διατροφική του αξία και τα συστατικά του.

No carb αρωμα βυσσινο 50ml

No carb αρωμα βυσσινο 50ml

€ 3,40 ΑΓΟΡΑ
WALDEN FARMS HONEY DIJON DRESSING 355ml

WALDEN FARMS HONEY DIJON DRESSING 355ml

€ 5,20 ΑΓΟΡΑ
Πρωτεϊνη γαλακτος 85% Oλλανδίας Hoogwegt havero 200g

Πρωτεϊνη γαλακτος 85% Oλλανδίας Hoogwegt havero 200g

€ 2,40 ΑΓΟΡΑ
Ασπράδι αυγού 200g  (Αλβουμίνη) σε σκόνη  Ιταλιας

Ασπράδι αυγού 200g (Αλβουμίνη) σε σκόνη Ιταλιας

€ 3,20 ΑΓΟΡΑ
KAKAO 200g

KAKAO 200g

€ 2,40 ΑΓΟΡΑ
no carb ΜΠΕΙΚΙΝ ΠΑΟΥΝΤΕΡ ΧΩΡΙΣ ΑΜΥΛΟ 100γρ

no carb ΜΠΕΙΚΙΝ ΠΑΟΥΝΤΕΡ ΧΩΡΙΣ ΑΜΥΛΟ 100γρ

€ 2,50 ΑΓΟΡΑ
no carb ΙΝΕΣ ΜΗΛΟΥ 400g

no carb ΙΝΕΣ ΜΗΛΟΥ 400g

€ 3,90 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΡΥΖΙΟΥ 1kg

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΡΥΖΙΟΥ 1kg

€ 28,80 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ MASSA GUM ΤΣΙΧΛΑ ΜΕΝΤΑ 17g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ MASSA GUM ΤΣΙΧΛΑ ΜΕΝΤΑ 17g

€ 1,80 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ MASSA GUM ΤΣΙΧΛΑ ΣΜΕΟΥΡΟ 17g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ MASSA GUM ΤΣΙΧΛΑ ΣΜΕΟΥΡΟ 17g

€ 1,80 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ MASSA GUM ΤΣΙΧΛΑ ΚΑΝΕΛΑ 17g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ MASSA GUM ΤΣΙΧΛΑ ΚΑΝΕΛΑ 17g

€ 1,80 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΑΛΕΥΡΙ ΟΛΙΚΗΣ ΣΙΚΑΛΗΣ 1kg

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΑΛΕΥΡΙ ΟΛΙΚΗΣ ΣΙΚΑΛΗΣ 1kg

€ 2,10 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΑΛΕΥΡΙ ΝΤΙΝΚΕΛ 1κg

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΑΛΕΥΡΙ ΝΤΙΝΚΕΛ 1κg

€ 3,50 ΑΓΟΡΑ
ΜΙΞ ΓΙΑ ΠΟΥΤΙΓΚΑ-ΚΑΚΑΟ 25gr

ΜΙΞ ΓΙΑ ΠΟΥΤΙΓΚΑ-ΚΑΚΑΟ 25gr

€ 1,70 ΑΓΟΡΑ
ΜΙΞ ΓΙΑ ΠΟΥΤΙΓΚΑ-ΒΑΝΙΛΙΑ 10gr

ΜΙΞ ΓΙΑ ΠΟΥΤΙΓΚΑ-ΒΑΝΙΛΙΑ 10gr

€ 1,70 ΑΓΟΡΑ

Item has been added to cart.