Η δίαιτα Ντουκάν είναι μια διαίτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και μικρών ποσοτήτων λιπαρών και υδατανθράκων.  Επινοημένη από τον Γάλλο πρώην νευρολόγοδιατροφολόγο Πιέρ Ντουκάν, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα δίαιτας στην Γαλλία.  Η δίαιτα βασίζεται πάνω σε 4 διαδοχικές φάσεις:

A. Η φάση της επίθεσης.  Βασίζεται στην πρόσληψη καθαρής πρωτεϊνης

Β. Η φάση της πλεύσης. Βασίζεται στην εναλλαγή μέρας καθαρής πρωτεϊνης με μέρα κατανάλωσης πρωτεϊνούχων τροφών και λαχανικών

Γ. Η φάση της σταθεροποίησης.  Προσθέτετε στη διατροφή και φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές.  

Δ.Η φάση της συντήρησης.  Στοχεύετε στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν με 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και την περίφημη "Πρωτεϊνούχα Πέμπτη" 

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε κάποιο ιατρό.  Το ξεκίνημα μπορεί να γίνει κάνοντας το τεστ που προτείνει η δίαιτα, το οποίο βρίσκετε εδώ  Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε το σχετικό βιβλίο που έχει εκδοθεί "Η δίαιτα Ντουκάν" και μπορείτε να βρείτε εδώ καθώς και το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν 2" που αφορά την πιο ήπια μέθοδο της δίαιτας και μπορείτε να βρείτε εδώ.

Προσέξτε γιατί συχνά οι επίσημες οδηγίες κυρίως γύρω από τις "ανεκτές" τροφές αλλάζουν.  Στη σελίδα μας θα βρείτε προιόντα τόσο της ίδιας της εταιρίας DUKAN όσο και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με κατάλληλες τροφές για τη δίαιτα. Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα.  Για να είστε σίγουροι ότι σας ταιριάζει ένα προιόν, ανεξάρτητα με το αν προτείνεται στη σελίδα, καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τη διατροφική του αξία και τα συστατικά του.

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΦΡΑΟΥΛΑ 320g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΦΡΑΟΥΛΑ 320g

€ 3,60 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ DIVINA ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 90g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ DIVINA ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 90g

€ 2,80 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ DIVINA ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 90g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ DIVINA ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 90g

€ 3,10 ΑΓΟΡΑ
GREEN BAY VIVANI  ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ 92%KAKAO 80gr

GREEN BAY VIVANI ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ 92%KAKAO 80gr

€ 2,70 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΡΟΔΑΚΙΝΟ 320g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΡΟΔΑΚΙΝΟ 320g

€ 3,40 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΟ 320g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΟ 320g

€ 3,60 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ THE BRIDGE ΡΟΦΗΜΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ 1lit

ΒΙΟΑΓΡΟΣ THE BRIDGE ΡΟΦΗΜΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ 1lit

€ 3,45 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ THE BRIDGE ΡΟΦΗΜΑ ΚΑΡΥΔΑΣ 1lit

ΒΙΟΑΓΡΟΣ THE BRIDGE ΡΟΦΗΜΑ ΚΑΡΥΔΑΣ 1lit

€ 2,75 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ THE BRIDGE ΡΟΦΗΜΑ ΣΟΓΙΑΣ ΦΥΣΙΚΟ 1lit

ΒΙΟΑΓΡΟΣ THE BRIDGE ΡΟΦΗΜΑ ΣΟΓΙΑΣ ΦΥΣΙΚΟ 1lit

€ 2,40 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΑΛΑΤΙ ΙΜΑΛΑΪΩΝ 1kg

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΑΛΑΤΙ ΙΜΑΛΑΪΩΝ 1kg

€ 1,80 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΤΣΙΠΣ ΚΑΡΥΔΑΣ ΦΥΣΙΚΑ 200g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΤΣΙΠΣ ΚΑΡΥΔΑΣ ΦΥΣΙΚΑ 200g

€ 1,95 ΑΓΟΡΑ
-27%
BOTANICAL FILTER BAGS ΒΙΟ ΤΣΑΪ ΒΟΥΝΟΥ 6 ΦΑΚΕΛΟΙ

BOTANICAL FILTER BAGS ΒΙΟ ΤΣΑΪ ΒΟΥΝΟΥ 6 ΦΑΚΕΛΟΙ

€ 2,73 € 2,00 ΑΓΟΡΑ
-27%
BOTANICAL FILTER BAGS ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ 6 ΦΑΚΕΛΟΙ.

BOTANICAL FILTER BAGS ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ 6 ΦΑΚΕΛΟΙ.

€ 2,73 € 2,00 ΑΓΟΡΑ
-27%
BOTANICAL FILTER BAGS ΒΙΟ ΜΕΝΤΑ 6 ΦΑΚΕΛΟΙ

BOTANICAL FILTER BAGS ΒΙΟ ΜΕΝΤΑ 6 ΦΑΚΕΛΟΙ

€ 2,73 € 2,00 ΑΓΟΡΑ
-27%
BOTANICAL FILTER BAGS ΜΑΥΡΟ ΤΣΑΙ 6 ΦΑΚΕΛΟΙ.

BOTANICAL FILTER BAGS ΜΑΥΡΟ ΤΣΑΙ 6 ΦΑΚΕΛΟΙ.

€ 2,73 € 2,00 ΑΓΟΡΑ

Item has been added to cart.