Η δίαιτα Ντουκάν είναι μια διαίτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και μικρών ποσοτήτων λιπαρών και υδατανθράκων.  Επινοημένη από τον Γάλλο πρώην νευρολόγοδιατροφολόγο Πιέρ Ντουκάν, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα δίαιτας στην Γαλλία.  Η δίαιτα βασίζεται πάνω σε 4 διαδοχικές φάσεις:

A. Η φάση της επίθεσης.  Βασίζεται στην πρόσληψη καθαρής πρωτεϊνης

Β. Η φάση της πλεύσης. Βασίζεται στην εναλλαγή μέρας καθαρής πρωτεϊνης με μέρα κατανάλωσης πρωτεϊνούχων τροφών και λαχανικών

Γ. Η φάση της σταθεροποίησης.  Προσθέτετε στη διατροφή και φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές.  

Δ.Η φάση της συντήρησης.  Στοχεύετε στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν με 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και την περίφημη "Πρωτεϊνούχα Πέμπτη" 

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε κάποιο ιατρό.  Το ξεκίνημα μπορεί να γίνει κάνοντας το τεστ που προτείνει η δίαιτα, το οποίο βρίσκετε εδώ  Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε το σχετικό βιβλίο που έχει εκδοθεί "Η δίαιτα Ντουκάν" και μπορείτε να βρείτε εδώ καθώς και το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν 2" που αφορά την πιο ήπια μέθοδο της δίαιτας και μπορείτε να βρείτε εδώ.

Προσέξτε γιατί συχνά οι επίσημες οδηγίες κυρίως γύρω από τις "ανεκτές" τροφές αλλάζουν.  Στη σελίδα μας θα βρείτε προιόντα τόσο της ίδιας της εταιρίας DUKAN όσο και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με κατάλληλες τροφές για τη δίαιτα. Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα.  Για να είστε σίγουροι ότι σας ταιριάζει ένα προιόν, ανεξάρτητα με το αν προτείνεται στη σελίδα, καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τη διατροφική του αξία και τα συστατικά του.

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΜΥΡΤΙΛΟ 320g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΜΥΡΤΙΛΟ 320g

€ 3,60 ΑΓΟΡΑ
SLIM SAUCE GARLIC & HERB 250ml

SLIM SAUCE GARLIC & HERB 250ml

€ 4,50 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΝΙΦΑΔΕΣ ΦΑΓΟΠΥΡΟΥ 500g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΝΙΦΑΔΕΣ ΦΑΓΟΠΥΡΟΥ 500g

€ 3,00 ΑΓΟΡΑ
SUKRIN FIBRE SIRUP GOLD ΦΥΣΙΚΟ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΟ ΜΕΛΙΟΥ ΜΕ ΒΥΝΗ ΚΑΙ ΣΤΕΒΙΑ 450g

SUKRIN FIBRE SIRUP GOLD ΦΥΣΙΚΟ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΟ ΜΕΛΙΟΥ ΜΕ ΒΥΝΗ ΚΑΙ ΣΤΕΒΙΑ 450g

€ 9,10 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΡΙΓΑΝΗ 40g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΡΙΓΑΝΗ 40g

€ 1,50 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΥΡΟ ΠΙΠΕΡΙ ΑΛΕΣΜΕΝΟ 100g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΥΡΟ ΠΙΠΕΡΙ ΑΛΕΣΜΕΝΟ 100g

€ 2,80 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΜΠΑΝΑΝΑ ΦΡΑΟΥΛΑ

BOLERO ΜΠΑΝΑΝΑ ΦΡΑΟΥΛΑ

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΚΕΡΑΣΙ 320g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΚΕΡΑΣΙ 320g

€ 3,60 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΦΡΟΥΤΑ ΤΟΥ ΔΑΣΟΥΣ 320g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΦΡΟΥΤΑ ΤΟΥ ΔΑΣΟΥΣ 320g

€ 3,60 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΑΛΕΥΡΙ ΝΤΙΝΚΕΛ ΟΛΙΚΗΣ 1kg

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΑΛΕΥΡΙ ΝΤΙΝΚΕΛ ΟΛΙΚΗΣ 1kg

€ 2,80 ΑΓΟΡΑ
NO CARB ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΟΡΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ 94% 500g

NO CARB ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΟΡΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ 94% 500g

€ 11,40 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΦΡΑΟΥΛΑ 320g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΦΡΑΟΥΛΑ 320g

€ 3,60 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 90g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 90g

€ 3,10 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 90g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 90g

€ 3,10 ΑΓΟΡΑ
GREEN BAY VIVANI  ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ 92%KAKAO 80gr

GREEN BAY VIVANI ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ 92%KAKAO 80gr

€ 2,70 ΑΓΟΡΑ

Item has been added to cart.