Η δίαιτα Ντουκάν είναι μια διαίτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και μικρών ποσοτήτων λιπαρών και υδατανθράκων.  Επινοημένη από τον Γάλλο πρώην νευρολόγοδιατροφολόγο Πιέρ Ντουκάν, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα δίαιτας στην Γαλλία.  Η δίαιτα βασίζεται πάνω σε 4 διαδοχικές φάσεις:

A. Η φάση της επίθεσης.  Βασίζεται στην πρόσληψη καθαρής πρωτεϊνης

Β. Η φάση της πλεύσης. Βασίζεται στην εναλλαγή μέρας καθαρής πρωτεϊνης με μέρα κατανάλωσης πρωτεϊνούχων τροφών και λαχανικών

Γ. Η φάση της σταθεροποίησης.  Προσθέτετε στη διατροφή και φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές.  

Δ.Η φάση της συντήρησης.  Στοχεύετε στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν με 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και την περίφημη "Πρωτεϊνούχα Πέμπτη" 

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε κάποιο ιατρό.  Το ξεκίνημα μπορεί να γίνει κάνοντας το τεστ που προτείνει η δίαιτα, το οποίο βρίσκετε εδώ  Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε το σχετικό βιβλίο που έχει εκδοθεί "Η δίαιτα Ντουκάν" και μπορείτε να βρείτε εδώ καθώς και το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν 2" που αφορά την πιο ήπια μέθοδο της δίαιτας και μπορείτε να βρείτε εδώ.

Προσέξτε γιατί συχνά οι επίσημες οδηγίες κυρίως γύρω από τις "ανεκτές" τροφές αλλάζουν.  Στη σελίδα μας θα βρείτε προιόντα τόσο της ίδιας της εταιρίας DUKAN όσο και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με κατάλληλες τροφές για τη δίαιτα. Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα.  Για να είστε σίγουροι ότι σας ταιριάζει ένα προιόν, ανεξάρτητα με το αν προτείνεται στη σελίδα, καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τη διατροφική του αξία και τα συστατικά του.

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ ΧΡΥΣΟΣ ΚΟΠΑΝΙΣΤΟΣ 350g

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ ΧΡΥΣΟΣ ΚΟΠΑΝΙΣΤΟΣ 350g

€ 2,25 ΑΓΟΡΑ
ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΦΥΛΛΑ 1 ΚΙΛΟ

ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΦΥΛΛΑ 1 ΚΙΛΟ

€ 24,50 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΣΠΟΡΟΙ ΚΑΝΝΑΒΗΣ 150gr

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΣΠΟΡΟΙ ΚΑΝΝΑΒΗΣ 150gr

€ 3,35 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ ΚΟΠΑΝΙΣΤΟΣ 350gr

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ ΚΟΠΑΝΙΣΤΟΣ 350gr

€ 1,50 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΗΛΟΞΙΔΟ ΑΦΙΛΤΡΑΡΙΣΤΟ 500ml

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΜΗΛΟΞΙΔΟ ΑΦΙΛΤΡΑΡΙΣΤΟ 500ml

€ 2,70 ΑΓΟΡΑ
GREEN BAY VIVANI ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑKTOΣ 50%KAKAO 80gr

GREEN BAY VIVANI ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑKTOΣ 50%KAKAO 80gr

€ 2,70 ΑΓΟΡΑ
GREEN BAY VIVANI  ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ 99% KAKAO 80gr

GREEN BAY VIVANI ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ 99% KAKAO 80gr

€ 2,70 ΑΓΟΡΑ
FIT FOOD ΚΟΤΖΑΚ 100g

FIT FOOD ΚΟΤΖΑΚ 100g

€ 5,90 ΑΓΟΡΑ
EV ΑΡΩΜΑ PANETTONE 10ml

EV ΑΡΩΜΑ PANETTONE 10ml

€ 1,60 ΑΓΟΡΑ
EV ΑΡΩΜΑ ΓΡΑΒΙΕΡΑ 10ml

EV ΑΡΩΜΑ ΓΡΑΒΙΕΡΑ 10ml

€ 1,90 ΑΓΟΡΑ
EV ΑΡΩΜΑ ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ 10ml

EV ΑΡΩΜΑ ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ 10ml

€ 1,40 ΑΓΟΡΑ
EV ΑΡΩΜΑ ΜΠΙΣΚΟΤΟ COOKIE DOUGH 10ml

EV ΑΡΩΜΑ ΜΠΙΣΚΟΤΟ COOKIE DOUGH 10ml

€ 1,90 ΑΓΟΡΑ
ΑΒΡΑΜΟΓΛΟΥ ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΣΚΟΝΗ 150g

ΑΒΡΑΜΟΓΛΟΥ ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΣΚΟΝΗ 150g

€ 4,20 ΑΓΟΡΑ
BOLERO ΜΗΛΟ 9g

BOLERO ΜΗΛΟ 9g

€ 0,40 ΑΓΟΡΑ
ΜΙΞ SHAKE ΜΗΛΟ-ΚΑΝΕΛΑ ΜΕ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ 140g

ΜΙΞ SHAKE ΜΗΛΟ-ΚΑΝΕΛΑ ΜΕ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ 140g

€ 3,40 ΑΓΟΡΑ

Item has been added to cart.