Η δίαιτα Ντουκάν είναι μια διαίτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και μικρών ποσοτήτων λιπαρών και υδατανθράκων.  Επινοημένη από τον Γάλλο πρώην νευρολόγοδιατροφολόγο Πιέρ Ντουκάν, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα δίαιτας στην Γαλλία.  Η δίαιτα βασίζεται πάνω σε 4 διαδοχικές φάσεις:

A. Η φάση της επίθεσης.  Βασίζεται στην πρόσληψη καθαρής πρωτεϊνης

Β. Η φάση της πλεύσης. Βασίζεται στην εναλλαγή μέρας καθαρής πρωτεϊνης με μέρα κατανάλωσης πρωτεϊνούχων τροφών και λαχανικών

Γ. Η φάση της σταθεροποίησης.  Προσθέτετε στη διατροφή και φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές.  

Δ.Η φάση της συντήρησης.  Στοχεύετε στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν με 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και την περίφημη "Πρωτεϊνούχα Πέμπτη" 

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε κάποιο ιατρό.  Το ξεκίνημα μπορεί να γίνει κάνοντας το τεστ που προτείνει η δίαιτα, το οποίο βρίσκετε εδώ  Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε το σχετικό βιβλίο που έχει εκδοθεί "Η δίαιτα Ντουκάν" και μπορείτε να βρείτε εδώ καθώς και το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν 2" που αφορά την πιο ήπια μέθοδο της δίαιτας και μπορείτε να βρείτε εδώ.

Προσέξτε γιατί συχνά οι επίσημες οδηγίες κυρίως γύρω από τις "ανεκτές" τροφές αλλάζουν.  Στη σελίδα μας θα βρείτε προιόντα τόσο της ίδιας της εταιρίας DUKAN όσο και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με κατάλληλες τροφές για τη δίαιτα. Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα.  Για να είστε σίγουροι ότι σας ταιριάζει ένα προιόν, ανεξάρτητα με το αν προτείνεται στη σελίδα, καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τη διατροφική του αξία και τα συστατικά του.

μη διαθέσιμο 
No Carb Μείγμα Φυτικών Ινών Σιμιγδαλι Mix2 Χωρίς Γλουτένη 200gr

No Carb Μείγμα Φυτικών Ινών Σιμιγδαλι Mix2 Χωρίς Γλουτένη 200gr

No Carb Μείγμα Φυτικών Ινών Για Ψήσιμο ΜΙΞ 1 Υποκατάστατο Αλευριού 200gr

No Carb Μείγμα Φυτικών Ινών Για Ψήσιμο ΜΙΞ 1 Υποκατάστατο Αλευριού 200gr

€ 5,80 ΑΓΟΡΑ
PALEOLIT AΟΣΜΟ ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ 500ml

PALEOLIT AΟΣΜΟ ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ 500ml

€ 3,80 ΑΓΟΡΑ
μη διαθέσιμο 
ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΠΙΖΕΛΙΟΥ ΒΙΟ 80% ΣΕ ΣΚΟΝΗ 500gr (GOOD LIFE)

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΠΙΖΕΛΙΟΥ ΒΙΟ 80% ΣΕ ΣΚΟΝΗ 500gr (GOOD LIFE)

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΨΥΛΛΙΟ PSYLLIUM ΦΛΟΙΟΣ ΣΚΟΝΗ ΒΙΟ 1kg

ΒΙΟΑΓΡΟΣ ΨΥΛΛΙΟ PSYLLIUM ΦΛΟΙΟΣ ΣΚΟΝΗ ΒΙΟ 1kg

€ 17,10 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟΑΓΡΟΣ PSYLIUM ΦΛΟΙΟΣ ΣΚΟΝΗ ΒΙΟ 150gr

ΒΙΟΑΓΡΟΣ PSYLIUM ΦΛΟΙΟΣ ΣΚΟΝΗ ΒΙΟ 150gr

€ 3,95 ΑΓΟΡΑ
ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ ΔΕΝΔΡΟΛΙΒΑΝΟ ΜΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ & ΧΑΜΗΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ (FEELINGOK) 3Χ50gr

ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ ΔΕΝΔΡΟΛΙΒΑΝΟ ΜΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ & ΧΑΜΗΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ (FEELINGOK) 3Χ50gr

€ 7,70 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT FRUIT PUNCH MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

ELEVENFIT FRUIT PUNCH MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT GINTONIC MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

ELEVENFIT GINTONIC MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT SANGRIA MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

ELEVENFIT SANGRIA MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT CUBALIBRE MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

ELEVENFIT CUBALIBRE MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT STRAWBERRY & CREAM MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

ELEVENFIT STRAWBERRY & CREAM MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT CROISSANT (ΚΡΟΥΑΣΑΝ) MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

ELEVENFIT CROISSANT (ΚΡΟΥΑΣΑΝ) MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT CHURROS MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

ELEVENFIT CHURROS MIX (1 ΤΕΜΑΧΙΟ) 9gr

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ 500gr

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ 500gr

€ 1,70 ΑΓΟΡΑ

Item has been added to cart.