Η δίαιτα Ντουκάν είναι μια διαίτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και μικρών ποσοτήτων λιπαρών και υδατανθράκων.  Επινοημένη από τον Γάλλο πρώην νευρολόγοδιατροφολόγο Πιέρ Ντουκάν, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα δίαιτας στην Γαλλία.  Η δίαιτα βασίζεται πάνω σε 4 διαδοχικές φάσεις:

A. Η φάση της επίθεσης.  Βασίζεται στην πρόσληψη καθαρής πρωτεϊνης

Β. Η φάση της πλεύσης. Βασίζεται στην εναλλαγή μέρας καθαρής πρωτεϊνης με μέρα κατανάλωσης πρωτεϊνούχων τροφών και λαχανικών

Γ. Η φάση της σταθεροποίησης.  Προσθέτετε στη διατροφή και φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές.  

Δ.Η φάση της συντήρησης.  Στοχεύετε στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν με 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και την περίφημη "Πρωτεϊνούχα Πέμπτη" 

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε κάποιο ιατρό.  Το ξεκίνημα μπορεί να γίνει κάνοντας το τεστ που προτείνει η δίαιτα, το οποίο βρίσκετε εδώ  Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε το σχετικό βιβλίο που έχει εκδοθεί "Η δίαιτα Ντουκάν" και μπορείτε να βρείτε εδώ καθώς και το βιβλίο "Η δίαιτα Ντουκάν 2" που αφορά την πιο ήπια μέθοδο της δίαιτας και μπορείτε να βρείτε εδώ.

Προσέξτε γιατί συχνά οι επίσημες οδηγίες κυρίως γύρω από τις "ανεκτές" τροφές αλλάζουν.  Στη σελίδα μας θα βρείτε προιόντα τόσο της ίδιας της εταιρίας DUKAN όσο και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με κατάλληλες τροφές για τη δίαιτα. Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα.  Για να είστε σίγουροι ότι σας ταιριάζει ένα προιόν, ανεξάρτητα με το αν προτείνεται στη σελίδα, καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τη διατροφική του αξία και τα συστατικά του.

ELEVENFIT FRUIT PUNCH MIX

ELEVENFIT FRUIT PUNCH MIX

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT GINTONIC MIX

ELEVENFIT GINTONIC MIX

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT SANGRIA MIX

ELEVENFIT SANGRIA MIX

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
ELEVENFIT CUBALIBRE MIX

ELEVENFIT CUBALIBRE MIX

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
μη διαθέσιμο 
ELEVENFIT STRAWBERRY & CREAM MIX

ELEVENFIT STRAWBERRY & CREAM MIX

μη διαθέσιμο 
ELEVENFIT CROISSANT (ΚΡΟΥΑΣΑΝ) MIX

ELEVENFIT CROISSANT (ΚΡΟΥΑΣΑΝ) MIX

ELEVENFIT CHURROS MIX

ELEVENFIT CHURROS MIX

€ 0,50 ΑΓΟΡΑ
HEALTHY SPOON ΚΡΕΜΑ BUENO 200gr

HEALTHY SPOON ΚΡΕΜΑ BUENO 200gr

€ 5,00 ΑΓΟΡΑ
NO CARB ΜΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΖΕΛΕ & ΚΡΕΜΑ ΖΑΧ/ΚΗΣ TROPICAL 100g

NO CARB ΜΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΖΕΛΕ & ΚΡΕΜΑ ΖΑΧ/ΚΗΣ TROPICAL 100g

€ 4,50 ΑΓΟΡΑ
NO CARB ΜΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΖΕΛΕ & ΚΡΕΜΑ ΖΑΧ/ΚΗΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ 100g

NO CARB ΜΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΖΕΛΕ & ΚΡΕΜΑ ΖΑΧ/ΚΗΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ 100g

€ 4,50 ΑΓΟΡΑ
NO CARB ΜΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΖΕΛΕ & ΚΡΕΜΑ ΖΑΧ/ΚΗΣ ΛΕΜΟΝΙ 100g

NO CARB ΜΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΖΕΛΕ & ΚΡΕΜΑ ΖΑΧ/ΚΗΣ ΛΕΜΟΝΙ 100g

€ 4,50 ΑΓΟΡΑ
NO CARB ΜΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΖΕΛΕ & ΚΡΕΜΑ ΖΑΧ/ΚΗΣ ΜΠΑΝΑΝΑ 100g

NO CARB ΜΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΖΕΛΕ & ΚΡΕΜΑ ΖΑΧ/ΚΗΣ ΜΠΑΝΑΝΑ 100g

€ 4,50 ΑΓΟΡΑ
NO CARB ΜΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΖΕΛΕ & ΚΡΕΜΑ ΖΑΧ/ΚΗΣ ΦΡΑΟΥΛΑ 100g

NO CARB ΜΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΖΕΛΕ & ΚΡΕΜΑ ΖΑΧ/ΚΗΣ ΦΡΑΟΥΛΑ 100g

€ 4,50 ΑΓΟΡΑ
ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI HIMALAYA X17 TEA BAGS 34,0gr

ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ YOGI HIMALAYA X17 TEA BAGS 34,0gr

€ 3,70 ΑΓΟΡΑ
BOLERO-STICK YELLOW GRAPEFRUIT 12x3g

BOLERO-STICK YELLOW GRAPEFRUIT 12x3g

€ 2,20 ΑΓΟΡΑ

Item has been added to cart.