ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ 500gr

175271

Όχι άμεσα διαθέσιμο

 
 
Η βρώμη αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες, άρα είναι μία εξαιρετική πηγή ενέργειας για το σώμα μας. Περιέχει όμως και μικρή ποσότητα πρωτεΐνης, (ένα φλιτζάνι περιέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης) αλλά και καλών λιπαρών. Επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Πλήθος ερευνών έχουν δείξει πως η ένταξη φυτικών ινών στη διατροφή έχει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας. Οι νιφάδες βρώμης περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που είναι πολύ σημαντικές για την υγεία μας. Οι νιφάδες βρώμης περιέχουν βιταμίνη Β6, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, αλλά και ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο. Ακόμα περιέχουν σε μικρότερη ποσότητα βιταμίνη Ε, φολικό οξύ και κάλιο. Οι νιφάδες βρώμης θεωρούνται ως μία από τις πιο υγιεινές επιλογές που μπορούμε να κάνουμε για το πρωινό μας και δίκαια χαρακτηρίζονται ο βασιλιάς των νιφάδων δημητριακών. Αν τις εντάξετε στη διατροφή σας θα κάνετε ένα πολύτιμο δώρο στον οργανισμό σας. Οι νιφάδες βρώμης συνδυάζονται υπέροχα με το γιαούρτι, το φυτικό ρόφημα (αμυγδάλου, καρύδας, ρυζιού, βρώμης), τα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς. Χρησιμοποιείστε τις νιφάδες βρώμης για να φτιάξετε τηγανίτες ή τη γνωστή κρέμα porridge.
 

Super πρωινό με νιφάδες βρώμης

Υλικά (για δυο μερίδες)
⦁    1 1/2 κούπα νερό
⦁    3/4 της κούπας νιφάδες βρώμης
⦁    1 κουταλιά λιναρόσπορο καφέ
⦁    1/2 κουταλάκι κανέλα κευλάνης
⦁    1/3 της κούπας μπανάνα φρέσκια σε ροδέλες 
⦁    1/3 της κούπας blueberries
⦁    μερικά σποράκια gogi berry
⦁    λίγο κολοκυθόσπορο
⦁    1 κουταλιά της σούπας μέλι
⦁    100 ml ρόφημα αμυγδάλου
Διαδικασία
Φέρνουμε σε βράση το νερό με το αλάτι και προσθέτουμε τις νιφάδες βρώμης. Χαμηλώνουμε την φωτιά και ανακατεύουμε για 3-5 λεπτά μέχρι να δούμε το μείγμα να χυλώνει όμορφα. ;) Προσθέτουμε τον λιναρόσπορο, αποσύρουμε απο την φωτιά, σκεπάζουμε με καπάκι και αφήνουμε στην άκρη για 5 λεπτά.
Μοιράζουμε το γέυμα βρώμης σε δυο μπολ.
Στο ένα προσθέτουμε λίγη μπανάνα, blueberries ή φράουλες, το goji berry, τον κολοκυθόσπορο, περιχύνουμε με το αμυγδαλογάλα και περιχύνουμε με μέλι.

Κρέμα βρώμης  Porridge
Θα χρειαστείς
35. gr. νιφάδες βρώμης
280 ml. γάλα αμυγδάλου ή καρύδας
Ελάχιστο αλάτι
Τι πρέπει να κάνεις
1. Σιγοβράζεις όλα τα υλικά με υπομονή μέχρι να πάρεις μια παχύρευστη κρέμα.
2. Αφήνεις να σταθεί 2-3 λεπτά.
Σερβιρέ την όπως σου αρέσει, με μέλι, σιρόπι αγάβης ή σφενδάμου κανέλα κευλάνης, μαρμελάδα, φρούτα φρέσκα.

 
Βιολογικό Προϊόν  
Χώρα ΓΕΡΜΑΝΙΑ
Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ. Ενέργεια: 1458kj/345kcal - Πρωτεϊνες: 12,5γρ. - Φ. ίνες: 8,7γρ. Υδατάνθρακες: 60,4γρ. - Εκ των οποίων σάκχαρα: 0,80γρ - Λίπη: 5,9γρ. - Εκ των οποίων κορεσμένα: 1,10γρ - Αλάτι: 0,008γρ.
ID
8174
ΚΩΔΙΚΟΣ
175271
BRAND
Βιο-υγεία
ΒΑΡΟΣ
505gr

Χρεώσεις Μεταφορικών

Oι χρεώσεις ξεκινούν από 1,90€ και είναι δωρεάν για παραγγελίες 39,00€ και πάνω μέχρι 4 κιλά!
Οι χρεώσεις υπολογίζονται αυτόματα ανάλογα την περιοχή που θα αποσταλεί η παραγγελία σε συνδυασμό με το βάρος της.
Προκειμένου να δείτε την χρέωση των μεταφορικών της περιοχή σας θα πρέπει να επιλέξετε την περιοχή σας αφού πρώτα προσθέσετε τα προϊόντα που επιθυμείτε στο καλάθι αγορών.

Δείτε αναλτικές πληροφορίες για τις χρεώσεις μεταφορικών εδώ.

Τρόποι Αποστολής

Υποστηρίζουμε αποστολές παραγγελιών σε όλη την Ελλάδα αλλά και την Κύπρο

Δείτε αναλτικές πληροφορίες για τους τρόπους αποστολής εδώ.

Τρόποι Πληρωμής

Η πληρωμή μιας παραγγελίας μπορεί να γίνει με τους ακόλουοθς τρόπους:

  • Κατάθεση σε Τράπεζα
  • Αντικαταβολή
  • Εξόφληση στο Κατάστημα
  • Paypal
  • Πιστωτική Κάρτα

Δείτε αναλτικές πληροφορίες για τους τρόπους πληρωμής εδώ.

Το προϊόν προστέθηκε στο καλάθι σας !

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΑΓΟΡΩΝ

Item has been added to cart.